¿Buscas potenciar tu bienestar emocional y mejorar tu calidad de vida? La neurociencia aplicada a la rutina diaria puede ser la clave para reducir el estrés y fortalecer tu mente.

Sobre este libro

Ana Ibáñez, autora reconocida en el ámbito de la neurociencia y el bienestar, nos presenta una guía práctica para entender cómo funciona nuestro cerebro y cómo podemos entrenarlo para afrontar los retos diarios. En esta obra, Ibáñez comparte diez pasos sencillos y efectivos que ayudan a reprogramar nuestras rutinas, reducir la ansiedad, mejorar la concentración y dormir mejor. Con un enfoque empático y accesible, el libro combina conocimientos científicos con ejercicios fáciles de realizar, pensados para cualquier edad y circunstancia. Es el recurso ideal para quienes desean transformar su vida desde una perspectiva cerebral y emocional, aprendiendo a gestionar mejor sus pensamientos y emociones. La autora, con una trayectoria destacada en divulgación, nos invita a descubrir el enorme potencial de nuestro cerebro para cambiar y adaptarse, mejorando así nuestra salud física y mental.

¿Por qué leer este libro?

Este libro es una oportunidad para entender cómo pequeños cambios en nuestra rutina pueden tener un impacto profundo en nuestro bienestar. La autora explica de manera clara y cercana las claves para reprogramar nuestros hábitos y conseguir una mente más calmada y centrada.

• Porque te ayudará a reducir el estrés y la ansiedad, mejorando tu calidad de vida.
• Por su enfoque práctico y ejercicios fáciles que puedes aplicar en cualquier momento y lugar.
• Por la visión integral del cerebro y cuerpo, fomentando un bienestar completo y duradero.

Ideal para

• 📖 Personas interesadas en mejorar su salud mental y emocional.
• 📖 Lectores que disfrutan de libros de divulgación científica con aplicaciones prácticas.
• 📖 Como regalo para quienes desean potenciar su bienestar y autoconocimiento.
• 📖 Personas de cualquier edad que busquen estrategias sencillas para reprogramar sus hábitos.

Temas y géneros

• Divulgación científica / Neurociencia aplicada
• Salud mental y bienestar
• Estilo de vida saludable
• Gestión del estrés y emocional
• Autoayuda y desarrollo personal

Detalles de la edición

• 📚 Encuadernación: Tapa blanda
• 📄 Páginas: 400
• ⏱️ Tiempo de lectura estimado: 8 horas 20 minutos
• 🌍 Idioma: Castellano

Disponible en Papelería del Paseo con envío a toda España. Hazte con tu ejemplar.

Ficha técnica del libro

• Título: Neurociencia para la vida real: Los 10 pasos que mejoran tu cerebro
• Autor/a: Ana Ibáñez
• Editorial: Editorial Planeta
• ISBN: 9788408317210
• Idioma: Castellano
• Encuadernación: Tapa blanda
• Número de páginas: 400
• Tiempo de lectura estimado: 8 horas 20 minutos
• Fecha de publicación: 25/03/2026
• Año de edición: 2026
• Colección: No Ficción
• Lugar de publicación: Barcelona
• Medidas: 15.0 × 23.0 cm
• Temáticas: Geología y ciencias de la Tierra · Medios de comunicación e información · Salud y forma física · Estilo de vida y consejos prácticos