Dima Kreis
SOS, ich habe Rücken. In nur 2 Minuten einfach und effektiv Schmerzen lindern und Verspannungen lösen | 50 Übungen für unteren und oberen Rücken, Lendenwirbelsäule, Schultern, Nacken, Bandscheiben.
2025. 224 Seiten mit Abbildungen, Format: 17 x 24 cm, kartoniert

Schluss mit ständigen Rückenschmerzen! Der erfahrene Physiotherapeut Dima Kreis zeigt Ihnen, wie Sie mit seinem 2-Minuten-Konzept schnell und unkompliziert Schmerzzonen im Rücken, Nacken, den Schultern und Flanken effektiv lösen.

Ob akute Beschwerden oder chronische Verspannungen: Über 50 leicht umsetzbare Dehn- und Mobilisationsübungen bringen spürbare Erleichterung – und das ohne großen Zeitaufwand.

Mit gezielten Übungen für alle Rückenbereiche werden Blockaden gelöst und die Beweglichkeit rasch wiederhergestellt. So können Sie wieder unbeschwert durchstarten und Ihren Alltag genießen.

Profitieren Sie vom Know-how eines erfahrenen Physiotherapeuten und sagen Sie „Bye-bye Rückenschmerzen“ – mit nur 2 Minuten täglich!

Der Autor:

Dima Kreis ist ausgebildeter Physiotherapeut und ehemaliger Profi-Basketballer. Als ganzheitlicher Gesundheitscoach hilft er Menschen dabei, ihre Beschwerden schnell und einfach in den Griff zu bekommen. Sein Wissen rund ums richtige Training teilt er mit seinen mehr als 320.000 Instagram-Followern und auf seinem gleichnamigen Youtube-Kanal.