PRZEWODNIK PO WYKORZYSTANIU NAUKI O ZEGARZE CIAŁA DO STWORZENIA OPTYMALNEJ OSOBISTEJ codzienności. ŚPIJ LEPIEJ, PRACUJ LEPIEJ, CZUJ SIĘ LEPIEJ.

„Doskonały przewodnik po najbardziej intrygujących kwestiach ludzkiej egzystencji” – Bill Bryson

W XXI wieku coraz częściej przenosimy nasze codzienne czynności na noc, wykonując pracę, ćwiczenia i życie towarzyskie długo po zmroku. Zapomnieliśmy jednak, że naszym ciałem rządzi 24-godzinny zegar biologiczny, który wskazuje nam najlepszą porę na sen, jedzenie i myślenie. Nowa nauka udowodniła, że ​​życie niezgodne z tym zegarem nie tylko zakłóca nasz sen, ale czyni nas bardziej podatnymi na infekcje, raka, otyłość, cukrzycę typu 2, choroby serca i choroby psychiczne.

W Life Time profesor Russell Foster dzieli się swoim życiem, zabierając nas w fascynującą i zaskakującą podróż po nauce o zegarach biologicznych. Korzystając z własnych badań, a także spostrzeżeń międzynarodowej społeczności naukowców zajmujących się snem i biologów badających rytmy dobowe, ilustruje zaskakujący wpływ, jaki pora dnia może mieć na nasze zdrowie:

- jak spacer na świeżym powietrzu o świcie może zapewnić lepszy sen
- jak jedzenie po zachodzie słońca może wpłynąć na naszą wagę
- niezwykły wpływ czasu przyjmowania leków na ryzyko wystąpienia chorób zagrażających życiu, takich jak udar

We współczesnym świecie zaniedbaliśmy istotną część naszej biologii. Ale dzięki wiedzy o tej zadziwiającej nauce możemy wrócić do rytmu i żyć zdrowiej i ostrzej.

• Format Twarda oprawa | 480 stron
• Wymiary 144 x 222 x 42 mm | 590g
• Data publikacji 19 maja 2022 r