Il magnesio è un minerale presente in alte concentrazioni nell’organismo, nel quale svolge molteplici funzioni fondamentali.
Oltre ad essere cofattore necessario per l’attività di numerosi enzimi, il magnesio partecipa alla respirazione cellulare, alla trasmissione degli impulsi nervosi, alla contrazione muscolare e ha un ruolo nel rinforzare le difese dell’organismo.
Il magnesio sembra destinato a svolgere un ruolo sempre più importante nella prevenzione di numerosi disturbi di salute.
Un suo corretto apporto nutrizionale, infatti, è implicato nel mantenimento della salute cardiovascolare, ossea e nervosa, oltre che per migliorare l’equilibrio dei parametri lipidici e contrastare l’invecchiamento.
Carenze di magnesio possono causare affaticamento, mal di testa, tensione muscolare, insonnia, irritabilità, nervosismo, crampi muscolari.